محبت و صمیمیت، رکن اصلی یک زندگی مشترک شاد و پایدار است. با گذشت زمان و درگیری‌های روزمره، ممکن است این آتش کم‌سو شود. اما نگران نباشید! با کمی تلاش و توجه، می‌توان دوباره آن را شعله‌ور کرد. در این پست، ۱۸ ایده عملی و ساده برای افزایش محبت بین شما و همسرتان ارائه می‌دهیم:

18 ایده برای تقویت محبت بین زوجین

1. وقت اختصاصی و بدون وقفه

در دنیای پرهیاهوی امروز، اختصاص دادن وقت باکیفیت به همسرتان بسیار مهم است. این زمان باید بدون حواس پرتی باشد، یعنی خبری از گوشی موبایل، تلویزیون یا کار نباشد. فقط روی همسرتان تمرکز کنید، به حرف‌هایش گوش دهید و با او ارتباط چشمی برقرار کنید. باهم قدم بزنید، قهوه بنوشید یا فقط در کنار هم بنشینید و صحبت کنید. این زمان باکیفیت، احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن را در همسرتان تقویت می‌کند. تعیین زمان مشخص در طول هفته می‌تواند به داشتن این زمان کمک کند. در این زمان می‌توانید به علایق همسرتان بپردازید. به گفتگو با همسرتان بپردازید.

2. قدردانی زبانی

ابراز قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان می‌تواند معجزه کند. به جای اینکه فرض کنید همسرتان می‌داند که از تلاش‌هایش قدردانی می‌کنید، آن را به زبان بیاورید. تشکر کردن از پختن یک وعده غذایی، مرتب کردن خانه یا حتی یک لبخند می‌تواند نشان دهد که چقدر به او اهمیت می‌دهید. به دنبال جنبه های مثبت همسرتان باشید و به خاطر آنها تشکر کنید. پیام های تشکر آمیز برای همسرتان بفرستید. از ویژگی های شخصیتی او تعریف کنید. نامه های عاشقانه به او بنویسید. مهربان باشید.

3. لمس فیزیکی

لمس فیزیکی یک زبان عشق قدرتمند است. یک بغل ساده، یک بوسه یا گرفتن دست‌های همسرتان می‌تواند احساس صمیمیت و نزدیکی را تقویت کند. نیازی نیست که حتماً رابطه جنسی داشته باشید. لمس‌های کوچک و غیرجنسی هم می‌توانند به همان اندازه موثر باشند. در آغوش گرفتن هنگام خداحافظی و استقبال. ماساژ دادن. با عشق به او نگاه کنید. دستانش را در دست بگیرید. در کنارش قدم بزنید.

4. انجام کارهای محبت‌آمیز

انجام کارهایی که همسرتان را خوشحال می‌کند، راهی عالی برای نشان دادن عشق و محبتتان است. این کارها می‌توانند کوچک یا بزرگ باشند، مهم این است که از صمیم قلب انجام شوند. مثلاً می‌توانید صبحانه را برایش آماده کنید، ماشینش را بشویید، یا فقط یک لیوان چای برایش بیاورید. کارهایی را انجام دهید که او دوست دارد. لیستی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید تهیه کنید. به او کمک کنید. بدون انتظار پاداش به او کمک کنید. بخشنده باشید.

5. گوش دادن فعال

گوش دادن فعال به این معنی است که نه تنها به حرف‌های همسرتان گوش دهید، بلکه سعی کنید احساسات و دیدگاه‌های او را هم درک کنید. این شامل تماس چشمی، تکان دادن سر برای تایید و پرسیدن سوالات برای روشن شدن بیشتر موضوع است. موقعی که او صحبت می کند، حرفش را قطع نکنید. به زبان بدن او توجه کنید. سوالات مرتبط بپرسید. همدردی کنید. قضاوت نکنید.

6. سورپرایزهای کوچک

سورپرایزهای کوچک می‌توانند زندگی مشترک را هیجان‌انگیزتر و پرشورتر کنند. این سورپرایزها نیازی نیست که حتماً گران‌قیمت باشند، مهم این است که نشان دهند به فکر همسرتان هستید. مثلاً می‌توانید یک شاخه گل برایش بخرید، یک یادداشت عاشقانه در کیفش بگذارید، یا یک قرار ملاقات غیرمنتظره ترتیب دهید. یک هدیه کوچک برای او بخرید. او را به یک رستوران جدید ببرید. نامه ای عاشقانه برایش بگذارید. یک کیک خانگی برایش بپزید. بلیط کنسرت مورد علاقه اش را بخرید.

7. حمایت از رویاها و اهداف

حمایت از رویاها و اهداف همسرتان نشان می‌دهد که به او و آرزوهایش اهمیت می‌دهید. تشویقش کنید تا به دنبال اهدافش برود و در این راه از او حمایت کنید. حامی او باشید. به او انگیزه بدهید. به او ایمان داشته باشید. در مشکلات به او کمک کنید. در موفقیت هایش او را تشویق کنید.

8. ابراز علاقه در جمع

ابراز علاقه به همسرتان در جمع، نشان می‌دهد که به او افتخار می‌کنید و از اینکه با او هستید خوشحالید. این کار می‌تواند با یک لمس ساده، یک لبخند یا یک تعریف کوتاه انجام شود. دستش را بگیرید. به او لبخند بزنید. از او تعریف کنید. او را تشویق کنید. با افتخار از او یاد کنید. او را در جمع به دیگران معرفی کنید.

9. گفتن “دوستت دارم”

گفتن “دوستت دارم” ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین راه برای ابراز علاقه است. این جمله را هر روز به همسرتان بگویید، حتی اگر فکر می‌کنید که او می‌داند. آن را از صمیم قلب بگویید. آن را به زبان‌های مختلف بگویید. آن را با یک لبخند بگویید. آن را با یک آغوش بگویید. آن را با یک هدیه بگویید. آن را با یک نگاه عاشقانه بگویید.

10. انجام کارهای خانه به طور مشترک

تقسیم عادلانه کارهای خانه نه تنها بار مسئولیت را از دوش همسرتان برمی‌دارد، بلکه نشان می‌دهد که به او و وقتش احترام می‌گذارید. با هم آشپزی کنید، با هم خانه را تمیز کنید و با هم از بچه‌ها مراقبت کنید. یک برنامه ریزی داشته باشید. کارها را به طور عادلانه تقسیم کنید. به هم کمک کنید. از انجام کارها با هم لذت ببرید. قدردانی کنید. از همدیگر تشکر کنید.

11. بخشش اشتباهات

هیچ‌کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. مهم این است که بتوانید اشتباهات همسرتان را ببخشید و به جای کینه و ناراحتی، به دنبال راه‌حل باشید. گذشته را فراموش کنید. به آینده فکر کنید. مهربان باشید. درک کنید. همدلی کنید. آرام باشید. به دنبال راه حل باشید.

12. حفظ حریم خصوصی

به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. این شامل خواندن پیام‌های خصوصی، بررسی تلفن همراه و فضولی در وسایل شخصی او می‌شود. به فضای شخصی او احترام بگذارید. به افکار و احساسات او احترام بگذارید. به او اعتماد کنید. با او صادق باشید. به او دروغ نگویید. رازداری کنید.

13. داشتن علایق مشترک

با هم فیلم ببینید. با هم ورزش کنید. با هم سفر کنید. با هم آشپزی کنید. با هم کتاب بخوانید. با هم به موسیقی گوش دهید. با هم بازی کنید.

14. بهره‌گیری از کلمات مثبت و تشویق‌کننده

کلماتی که استفاده می‌کنید، تاثیر زیادی بر احساسات همسرتان دارند. سعی کنید همیشه از کلمات مثبت، تشویق‌کننده و مهربانانه استفاده کنید. او را تشویق کنید. به او انگیزه بدهید. از او تعریف کنید. از او قدردانی کنید. به او احترام بگذارید. با او مهربان باشید. به او اعتماد کنید.

15. گذراندن زمان با دوستان مشترک

با دوستان خود وقت بگذرانید. به مهمانی بروید. دعوت کنید. با دوستان خود سفر کنید. با دوستان خود بازی کنید. با دوستان خود صحبت کنید. از بودن در کنار دوستان خود لذت ببرید.

16. برنامه ریزی برای آینده

برنامه‌ریزی برای آینده با همسرتان نشان می‌دهد که به رابطه خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید با هم به اهداف مشترک برسید. درباره آرزوها، اهداف و برنامه‌های بلندمدت خود صحبت کنید و برای رسیدن به آنها با هم تلاش کنید. درباره آینده خود با هم صحبت کنید. اهداف مشترک تعیین کنید. برای رسیدن به اهداف خود با هم تلاش کنید. به برنامه ریزی های هم احترام بگذارید. برنامه ریزی های مشترک داشته باشید. اهداف بلند مدت و کوتاه مدت داشته باشید. به یکدیگر کمک کنید تا به اهدافتان برسید.

17. حفظ استقلال فردی

در کنار داشتن رابطه عاشقانه، باید استقلال فردی خود را نیز حفظ کنید. به همسرتان اجازه دهید تا به علایق و سرگرمی‌های خود بپردازد و خودتان نیز فعالیت‌هایی را داشته باشید که از آنها لذت می‌برید. به علایق خود بپردازید. به سرگرمی های خود بپردازید. با دوستان خود وقت بگذرانید. کارهای شخصی خود را انجام دهید. به همسرتان اجازه دهید به علایق خود بپردازد. به استقلال همسرتان احترام بگذارید. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید.

18. مشاوره گرفتن در صورت نیاز

به مشاور مراجعه کنید. به مشاور اعتماد کنید. به راهنمایی های مشاور عمل کنید. با هم به مشاور مراجعه کنید. مشکلات خود را با مشاور در میان بگذارید. به حرف های مشاور گوش دهید. از کمک مشاور قدردانی کنید.