20 نکته برای حفظ شور و هیجان در رابطه
اینها فقط پیشنهاد هستند و با شناخت بهتر از طرف مقابل میتوانید راه حلهای بهتری برای رابطهتان پیدا کنید.
- ✅
به طور منظم قرارهای عاشقانه بگذارید:
حتی یک شام ساده در خانه میتواند جادویی باشد.
- ✅
با هم سفرهای کوتاه بروید:
تغییر فضا میتواند روحیه هر دوی شما را تازه کند. - ✅
به یکدیگر هدیه بدهید:
مهم نیست هدیه چقدر گرانقیمت باشد، مهم این است که نشان دهید به یادش هستید. - ✅
زبانتان را برای ابراز محبت باز کنید:
کلمات محبتآمیز قدرت شگفتانگیزی دارند. - ✅
به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنید:
همدلی و درک متقابل کلید حل بسیاری از مشکلات است.
- ✅
فعالیتهای جدید را با هم امتحان کنید:
یک کلاس آشپزی، یک ورزش جدید، یا حتی یک سرگرمی جدید. - ✅
به یکدیگر احترام بگذارید:
احترام، پایه و اساس هر رابطه سالمی است. - ✅
به حرفهای یکدیگر گوش دهید:
فعالانه گوش دادن به حرفهای طرف مقابل، نشاندهنده اهمیت او برای شماست. - ✅
برای خلوت خود ارزش قائل شوید:
گاهی دوری کوتاه، باعث دلتنگی و افزایش عشق میشود. - ✅
با هم بخندید:
خنده، بهترین دارو برای روح و روان است. - ✅
در مسائل مالی با هم صادق باشید:
مشکلات مالی، میتواند به رابطه آسیب برساند. - ✅
از یکدیگر حمایت کنید:
در سختیها و خوشیها کنار هم باشید. - ✅
برای ظاهرتان اهمیت قائل شوید:
آراستگی، نشاندهنده احترام شما به خود و همسرتان است. - ✅
فضای خصوصی یکدیگر را محترم بشمارید:
هر فردی نیاز به فضایی برای تنهایی و آرامش دارد. - ✅
از سرزنش و انتقاد بیش از حد خودداری کنید:
انتقاد سازنده خوب است، اما سرزنش مداوم مخرب است. - ✅
برای سالگردها و مناسبتهای خاص برنامهریزی کنید:
نشان دهید که این روزها برای شما مهم هستند. - ✅
تنوع در رابطه جنسی را فراموش نکنید:
رابطه جنسی سالم، بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است.
- ✅
برای حل مشکلات با هم صحبت کنید:
از فرار کردن از مشکلات خودداری کنید. - ✅
گذشته را رها کنید:
به اشتباهات گذشته نچسبید و به آینده نگاه کنید. - ✅
به یکدیگر اعتماد کنید:
اعتماد، رکن اصلی یک رابطه پایدار است.
با به کارگیری این نکات، میتوانید رابطهای پر از شور و هیجان را تجربه کنید.
1. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید
کلید اصلی یک رابطه موفق، ارتباط باز و با صداقت است. احساسات، نیازها و نگرانیهای خود را به راحتی با شریک زندگیتان در میان بگذارید. از قضاوت کردن یا سرزنش کردن دوری کنید و سعی کنید به حرفهای همدیگر با دقت گوش دهید. به جای “تو همیشه. . . ” یا “تو هرگز. . . ” از “من احساس می کنم وقتی که. . . ” استفاده کنید. مثلا به جای “تو همیشه دیر میای!” بگویید: “من احساس ناراحتی می کنم وقتی که دیر میای چون فکر می کنم برات مهم نیست. ” تمرین کنید که به طور فعال گوش دهید، یعنی فقط به حرفهای طرف مقابل گوش ندهید، بلکه سعی کنید منظور او را درک کنید.
2. قرار ملاقاتهای عاشقانه را فراموش نکنید
زندگی روزمره میتواند به راحتی شور و هیجان را از یک رابطه دور کند. سعی کنید حداقل هفتهای یک بار یک قرار ملاقات عاشقانه داشته باشید. این قرار میتواند رفتن به یک رستوران جدید، دیدن یک فیلم، قدم زدن در پارک یا حتی یک شام رمانتیک در خانه باشد. هدف این است که از هم دور شوید و زمانی را به با هم بودن و لذت بردن از یکدیگر اختصاص دهید. لازم نیست حتما هزینه زیادی بکنید. یک پیک نیک ساده هم میتواند بسیار لذتبخش باشد. مهم این است که در این قرار، تمام توجهتان به شریک زندگیتان باشد و از صحبت کردن در مورد مسائل کاری یا خانوادگی خودداری کنید.
3. غافلگیریهای کوچک ایجاد کنید
لازم نیست همیشه منتظر مناسبتهای خاص باشید تا شریک زندگیتان را غافلگیر کنید. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک شکلات کوچک میتواند روز او را بسازد. این غافلگیریهای کوچک نشان میدهند که به او فکر میکنید و برایتان مهم است. غافلگیری میتواند یک کار غیر منتظره هم باشد. مثلاً به او کمک کنید تا یک پروژهای را انجام دهد. مهم نیست که غافلگیری چقدر بزرگ یا کوچک باشد، مهم این است که از روی عشق و توجه باشد.
4. تعریف و تمجید کنید
همه ما دوست داریم از ما تعریف و تمجید شود. به شریک زندگیتان بگویید که چقدر دوستش دارید، از ظاهرش تعریف کنید و از کارهایی که برایتان انجام میدهد قدردانی کنید. 
تعریف و تمجیدهای با صداقت میتوانند اعتماد به نفس او را افزایش دهند و باعث شوند احساس خوبی داشته باشد. فقط به تعریف از ظاهر محدود نشوید. از شخصیت، استعدادها و دستاوردهای او هم تعریف کنید. مثلا بگویید: “من خیلی به هوش و ذکاوت تو افتخار می کنم. ” یا “من عاشق اینم که همیشه اینقدر مهربونی. ”
5. لمس فیزیکی را فراموش نکنید
لمس فیزیکی یکی از راههای اصلی نشان دادن عشق و محبت است. دست همدیگر را بگیرید، همدیگر را در آغوش بگیرید و همدیگر را ببوسید. این تماسهای فیزیکی ساده میتوانند صمیمیت را افزایش دهند و به شما احساس نزدیکی بیشتری به شریک زندگیتان بدهند. حتی یک لمس ساده روی بازو یا شانه هم میتواند پیام محبت را منتقل کند. به نوع لمسی که شریک زندگیتان دوست دارد توجه کنید و سعی کنید آن را بیشتر انجام دهید.
6. زمان با کیفیت با هم بگذرانید
حضور فیزیکی به تنهایی کافی نیست. باید زمانی را با هم بگذرانید که تمام توجهتان به یکدیگر باشد. گوشیهای خود را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و با هم صحبت کنید، بازی کنید یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت میبرید. حتی میتوانید یک ساعت در روز را به “زمان با کیفیت” اختصاص دهید و هر روز در یک ساعت مشخص با هم باشید.
7. علایق مشترک پیدا کنید
این فعالیتها میتواند ورزش کردن، آشپزی کردن، سفر رفتن، یا حتی تماشای فیلم باشد.
8. از یکدیگر حمایت کنید
در روزهای سخت و آسان از یکدیگر حمایت کنید. به شریک زندگیتان نشان دهید که به او ایمان دارید و در کنارش هستید. حمایت میتواند شامل گوش دادن به مشکلات، ارائه راه حل، یا صرفا حضور داشتن در کنار شریک زندگیتان باشد.
9. انعطاف پذیر باشید
هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم. سعی کنید در رابطه خود انعطافپذیر باشید و اشتباهات همدیگر را ببخشید.
10. یکدیگر را بخندانید
خنده بهترین دارو است. سعی کنید یکدیگر را بخندانید و از شوخی کردن با هم لذت ببرید. خنده میتواند استرس را کاهش دهد و صمیمیت را افزایش دهد.
11. به ظاهر خود اهمیت بدهید
گرچه ظاهر همه چیز نیست، اما اهمیت دادن به آن میتواند نشان دهنده این باشد که برای طرف مقابل ارزش قائل هستید. سعی کنید تمیز و مرتب باشید و به سلیقه شریک زندگیتان در لباس پوشیدن توجه کنید. این بدان معنا نیست که باید همیشه بهترین لباسها را بپوشید، بلکه به این معناست که به خودتان و به او احترام میگذارید.
12. قدردانی را فراموش نکنید
از کارهای کوچکی که شریک زندگیتان برایتان انجام میدهد قدردانی کنید. یک تشکر ساده میتواند تفاوت زیادی ایجاد کند. نشان دادن قدردانی، باعث میشود که او احساس کند که تلاشهایش دیده میشود و ارزشمند است.
13. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید
هر فردی نیاز به حریم خصوصی دارد. به حریم خصوصی شریک زندگیتان احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. به پیامها یا وسایل شخصی او سرک نکشید و به او اجازه دهید که با دوستانش وقت بگذراند.
14. مراقب سلامت خود باشید
ورزش کنید، خوب بخوابید، غذای سالم بخورید و استرس خود را مدیریت کنید.
15. با هم به سفر بروید
سفر رفتن با هم میتواند یک تجربه فوقالعاده باشد. شما میتوانید با هم مکانهای جدیدی را کشف کنید، خاطرات خوبی بسازید و ارتباط عمیقتری برقرار کنید. لازم نیست حتما به سفرهای پرهزینه بروید. یک سفر کوتاه به یک شهر یا روستای نزدیک هم میتواند بسیار لذتبخش باشد.
16. زبان عشق همدیگر را یاد بگیرید
همه افراد عشق را به یک شکل تجربه نمیکنند. پنج زبان عشق وجود دارد: کلمات تأییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، اعمال خدماتی و لمس فیزیکی. یاد بگیرید که شریک زندگیتان کدام زبان عشق را بیشتر ترجیح میدهد و سعی کنید به همان زبان با او صحبت کنید.
17. اهداف مشترک تعیین کنید
این اهداف میتواند مربوط به شغل، زندگی، سلامتی یا هر چیز دیگری باشد.
چند وقت پیش یه دفترچه برداشتم و هر شب یه دلیلی که دوستش دارم رو توش نوشتم، الان که میخونمش انگار دوباره عاشق شدیم…
راستش را بخواهید وقتی این مطلب را خواندم یاد آن روزی افتادم که همسرم یک یادداشت کوچک داخل کیفم گذاشته بود. همان کاغذ ساده بعد از یک روز پراسترس حسابی حال دلم را عوض کرد. این کارهای به ظاهر کوچک واقعا معجزه می کنند. یکی از دوستانم هم تعریف می کرد که هر ماه با همسرش به کلاس رقص می روند و این کار رابطه شان را کاملا دگرگون کرده.
جالب اینجاست که بعضی وقت ها گرم نگه داشتن رابطه به چیزهای عجیب و غریب نیاز ندارد. همین که دو طرف حاضر باشند کمی خلاقیت به خرج دهند کافیست. ما مثلا گاهی اوقات کتاب های یکدیگر را می خوانیم و بعد درباره شان ساعت ها گپ می زنیم. این کار بینمان یک پیوند خاص ایجاد کرده که منصفانه بگویم با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست.
شاید برای شما هم پیش آمده که یک حرکت غیرمنتظره رابطه تان را از یکنواختی نجات داده. خوشحال می شوم اگر خاطرات یا ایده هایتان را در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. همیشه حرف های تازه و شنیدن تجربه های دیگران می دانید که چقدر می تواند الهام بخش باشد. مخصوصا برای کسانی که تازه زندگی مشترک را شروع کرده اند.