چرا بعضی افراد همیشه در روابط به دنبال تایید هستند؟
آیا تا به حال با فردی روبرو شدهاید که مدام از شما نظر میپرسد، دنبال تایید رفتارها و تصمیماتش است و به نظر میرسد بدون نظر شما نمیتواند قدم از قدم بردارد؟ این نیاز به تایید در روابط، ریشه در عوامل مختلفی دارد که در این مطلب به بررسی آنها میپردازیم. جستجوی دائمی تایید دیگران میتواند هم برای فرد و هم برای رابطهاش آسیبزننده باشد. این رفتار، استقلال فرد را زیر سوال میبرد و او را وابسته به نظر دیگران میکند. بیایید نگاهی دقیقتر به دلایل این مسئله بیندازیم:
- ✅
اعتماد به نفس پایین:
یکی از اصلیترین دلایل، کمبود اعتماد به نفس و خودباوری است. فرد، ارزش خود را به تایید دیگران گره میزند. - ✅
ترس از طرد شدن:
وحشت از تنها ماندن و پذیرفته نشدن، باعث میشود فرد تمام تلاشش را برای جلب رضایت دیگران به کار بگیرد. - ✅
تجارب دوران کودکی:
شاید در کودکی، تایید و توجه والدین مشروط به انجام کارهای خاصی بوده و فرد یاد گرفته که برای دریافت محبت، باید مطابق میل دیگران رفتار کند. - ✅
انتقادهای مکرر:
اگر فرد به طور مداوم در معرض انتقاد قرار گرفته باشد، ممکن است به این باور برسد که به تنهایی نمیتواند تصمیمات درست بگیرد. - ✅
کمالگرایی:
افراد کمالگرا همیشه نگران این هستند که کارها را به بهترین شکل انجام دهند و به همین دلیل، دائماً به دنبال تایید هستند. - ✅
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه مداوم خود با دیگران و احساس ناکافی بودن، میتواند منجر به نیاز به تایید دائمی شود. - ✅
نبود مرزهای شخصی:
افرادی که مرزهای مشخصی برای خود ندارند، ممکن است به راحتی تحت تاثیر نظرات دیگران قرار بگیرند. - ✅
اضطراب اجتماعی:
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، نگران قضاوت شدن توسط دیگران هستند و برای جلوگیری از این اتفاق، به دنبال تایید هستند. - ✅
سبک دلبستگی ناایمن:
در افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، نیاز به تایید و اطمینان بخشی از طرف مقابل بسیار قوی است. - ✅
تجربیات آسیبزا در روابط گذشته:
اگر فرد در روابط قبلی خود طرد یا تحقیر شده باشد، ممکن است برای جلوگیری از تکرار آن تجربیات، به دنبال تایید باشد. - ✅
نیاز به کنترل:
برخی افراد، با جلب تایید دیگران، سعی در کنترل رفتار آنها دارند. - ✅
فرهنگ جمعگرا:
در برخی فرهنگها که بر جمع و نظر جمعی تاکید دارند، نیاز به تایید دیگران بیشتر احساس میشود. - ✅
عدم شناخت ارزشهای فردی:
فردی که ارزشهای شخصی خود را نمیشناسد، به راحتی تحت تاثیر ارزشهای دیگران قرار میگیرد و به دنبال تایید آنهاست. - ✅
جستجوی امنیت:
تایید شدن از طرف دیگران، به فرد احساس امنیت و آرامش میدهد. - ✅
جبران کمبودها:
شاید فرد با جلب تایید دیگران، سعی در جبران کمبودهای عاطفی خود دارد. - ✅
الگوبرداری از رفتار والدین:
اگر والدین فرد در دوران کودکی، به دنبال تایید دیگران بودهاند، احتمال اینکه او نیز این الگو را تکرار کند، زیاد است. - ✅
تاثیر رسانههای اجتماعی:
شبکههای اجتماعی با نمایش زندگیهای کاملا مطلوب، میتوانند حس ناکافی بودن را در افراد تقویت کرده و نیاز به تایید را افزایش دهند. - ✅
احساس گناه:
گاهی اوقات، فرد برای جبران احساس گناه خود، به دنبال تایید دیگران است. - ✅
ضعف در تصمیمگیری:
افرادی که در تصمیمگیری مشکل دارند، برای اطمینان از انتخاب درست، به دنبال تایید دیگران هستند. - ✅
نیاز به توجه:
گاهی اوقات، نیاز به تایید، صرفاً یک راه برای جلب توجه دیگران است.
درک این عوامل، اولین قدم برای مقابله با نیاز به تایید در روابط است. با شناسایی ریشههای این رفتار، میتوان به سمت استقلال عاطفی و افزایش اعتماد به نفس گام برداشت. به خودتان ایمان داشته باشید و اجازه ندهید نظر دیگران، شما را از مسیر خود منحرف کند.
1. عزت نفس پایین: ریشه اصلی نیاز به تایید
عزت نفس پایین، احساس بی ارزشی و عدم اعتماد به خود، یکی از اصلیترین دلایل نیاز مبرم به تایید در روابط است.فردی که عزت نفس پایینی دارد، دائماً به دنبال نشانه هایی از تایید و پذیرش از طرف مقابل است تا حس بهتری نسبت به خود پیدا کند.این افراد معمولا توانایی درونی برای ارزیابی مثبت خود را ندارند و به شدت به نظر دیگران وابسته اند.حتی تعریف های کوچک هم برای این افراد بسیار ارزشمند است زیرا کمبود احساس ارزشمندی را به طور موقت جبران میکند.آنها از طرد شدن میترسند زیرا طرد شدن به معنی تایید این باور درونی است که “من دوست داشتنی نیستم”.
این افراد به راحتی تحت تاثیر انتقاد قرار می گیرند و انتقادها را به عنوان حمله شخصی تلقی میکنند.
به همین دلیل تلاش می کنند با جلب رضایت دیگران از انتقاد جلوگیری کنند.آنها اغلب دست به انتخاب های خود تخریبی میزنند تا تایید دیگران را جلب کنند.
2. تجربیات دوران کودکی: نقشی تعیین کننده
تجربیات دوران کودکی، به ویژه نوع رابطه با والدین یا مراقبان اصلی، تاثیر بسزایی در شکلگیری نیاز به تایید دارد.اگر کودکی در محیطی بزرگ شده باشد که عشق و توجه مشروط به عملکرد خاصی بوده، به احتمال زیاد در بزرگسالی نیز به دنبال تایید در روابط خود خواهد بود.کودکانی که مدام مورد انتقاد یا بیتوجهی قرار گرفتهاند، ممکن است احساس کنند ارزشمند نیستند و برای جبران این احساس، به دنبال تایید دیگران میگردند.اگر والدین مدام فرزندان را با دیگران مقایسه کنند، احساس بی کفایتی در آنها تقویت می شود.کودکانی که در معرض خشونت خانگی قرار میگیرند احساس ناامنی عمیقی میکنند و نیاز به تایید در آنها افزایش میابد.
نادیده گرفته شدن نیازهای عاطفی کودک نیز میتواند منجر به نیاز به تایید در بزرگسالی شود.
این کودکان یاد می گیرند که باید همیشه کار خاصی انجام دهند تا مورد توجه قرار گیرند.در نتیجه احساس ارزشمندی آنها وابسته به عملکردشان می شود.
3. ترس از طرد شدن: محرک اصلی رفتار
ترس از طرد شدن، یکی دیگر از عوامل مهم در نیاز به تایید است.فردی که از طرد شدن میترسد، ممکن است برای جلوگیری از این اتفاق، تمام تلاش خود را برای جلب رضایت دیگران انجام دهد.این ترس میتواند ناشی از تجربیات ناخوشایند قبلی در روابط باشد.این افراد اغلب از ابراز نظرات مخالف خودداری میکنند تا مبادا باعث نارضایتی طرف مقابل شوند.آنها ممکن است بیش از حد در دسترس باشند و همیشه آماده کمک به دیگران باشند تا از طرد شدن جلوگیری کنند.این افراد معمولا مرزهای شخصی ضعیفی دارند و به راحتی از خواسته های خود چشم پوشی میکنند.
آنها ممکن است در روابط سوء استفاده گرانه بمانند زیرا ترس از تنهایی و طرد شدن بسیار قوی است.
این افراد همیشه سعی میکنند خود را با انتظارات دیگران وفق دهند.آنها ممکن است دروغ بگویند یا حقایق را پنهان کنند تا مورد تایید قرار گیرند.
یادمه یه مدت هر کاری می کردم دغدغه این رو داشتم که همسرم چی میگه… تو مهمونی حواسم به واکنشش بود یا موقع خرید لباس یهو از خودم می پرسیدم “نظر تو چیه؟” انگار فقط اون نظر درست بود. بعدها فهمیدم دارم خودمو گم می کنم. بهترین توصیه به این دوستای همیشه در پی تایید اینه که یه بار هم که شده کاری رو فقط چون دوس دارن انجام بدن نه به خاطر کس دیگه. یه کم سخته اولش ولی آزادی که بعدش حس می کنی ارزشش رو داره!